На сегодняшний день полноценный сон — это непозволительная роскошь. Особенно если речь идет о девушках, они могут целую ночь провести возле компьютера и тому подобное. Мало кто задумывается, что полноценный сон поможет не только восстановить силы, но и сохранить здоровье. Ниже будут приведены неприятные последствия сокращенного режима сна.
Если девушка в сутки спит менее 8 часов, то в ее жизни могут появиться такие последствия:
Изменения во внешнем виде. Учеными были проведены исследования, которые подтвердили, что нехватка сна негативно влияет на внешность. Первые признаки – бледность кожи. Потом появляется опухлость век, темные круги.
Состояние «как будто в тумане». Если девушка длительное время не получает достаточного количество сна, то ее модель поведения начинает меняться. Снижается концентрация внимания, ухудшается процесс мышления и замедляется реакция. В таком состоянии нельзя садиться за руль, и решать серьезные проблемы.
Повышается артериальное давление. Этот факт давно нашел свое подтверждение. Если девушка является гипертоником, то скачки давления гарантированы.
Снижение интеллектуальной деятельности. Систематическое недосыпание серьезно сказывается на умственных способностях. Именно поэтому перед экзаменами рекомендуют хорошо выспаться. И также может резко ухудшиться память, что серьезно скажется на профессиональной деятельности.
Обострение заболеваний. На момент сна иммунная система восстанавливается, вырабатывает вещества для борьбы с разными вирусами. Если сон непродолжительный, то организм не успевает выработать достаточное количество тел для борьбы с бактериями.
Преждевременное старение. Девушки готовы тратить колоссальные средства для того, чтобы задержать молодость. Процессы старения могут ускориться из-за недостатка сна. Во время сна происходит регенерация клеток и выработка необходимых гормонов. Если организм этого недополучает, то результаты долго ждать себя не заставят.
Появление лишнего веса. Пара лишних килограмм, становятся настоящим ужасом для девушек. Исследования доказали, что если девушка спит менее 4 часов в сутки, то с вероятностью 73% у нее может появиться проблема ожирения.
Психологические проблемы. Учеными была подведена статистика. Выяснилось, что люди, которые спят недостаточно, склонны к психологическим расстройствам. Как выяснилось, продолжительная бессонница приводит к суицидальным мыслям.