Разумеется, на форель и авокадо есть деньги далеко не всех, а вот выглядеть красивой хочется. Поэтому нужно выбирать продукты на свой вкус и кошелек, но с учетом того, чтобы от них была непосредственная польза.
Какие продукты можно купить в магазине:
Полезно есть орехи. Они содержат не только витамины А, Е, В6 и В12, но и помогают поддерживать увлажненность кожи. Но с орехами надо осторожнее, они калорийны и в принципе стоят не дешево. В среднем нужно не более 5-10 орехов в день. Также можно поесть куриные яйца. Это очень полезный продукт, который может даже присутствовать в рационе в качестве диеты. В них есть витамины В и А, а также селен.
Если любите морепродукты, то они также подойдут для здоровья кожи. Кальций и фосфор, йод и железо, медь и цинк. Все это помогает для улучшения работы организма и красивого внешнего вида.
Зеленый чай не только прекрасный антиоксидант, но и отлично борется с проблемной кожей. Тот, кто постоянно пьет такой чай, не страдает проблемой с прыщами. Водоросли отличный детокс для кожи, поэтому едим морскую капусту. Это не только вкусно и дешево, но и полезно. В ней есть йод и альгинантная кислота. Это позволит вывести шлаки из организма.
Недорого обойдутся и отруби. Их можно добавлять в любой прием пищи и проводить за счет этого детокс организма. Клетчатка полезна, она помогает улучшить перистальтику, поможет похудеть.