Сейчас йога пользуется большой популярностью. Все больше и больше людей начинают увлекаться йогой, поэтому работают множество специальных школ, центров, в которых преподают квалифицированные тренеры.
Такую популярность обеспечивает йоге психологическая и физическая польза, которую человек получает после занятий. На самом деле йога очень полезна для здоровья, и это подтверждено не одним человеком. Но, кроме физической пользы, йога приносит и психологическую пользу.
Люди, которые начинают заниматься йогой, даже и не думают о том, что могут получить психологическую пользу. В этой статье мы расскажем о том, какую психологическую пользу можно получить от занятий йогой.
При выполнении физических упражнений наше физическое самочувствие улучшается. А для нашей успешности хорошее физическое самочувствие очень важно! Можно получить удовольствие даже от ходьбы и правильного дыхания. Тело становится легким, движения – плавными. Усталость исчезает и ощущается приплыв энергии. Если заниматься йогой регулярно, то такое состояние станет нормой.
Благодаря йоге, человек может расслабляться. Релаксация помогает избежать стресса и негативных эмоций. Если человек владеет навыками релаксации, он может быстро успокаиваться, не позволяет стрессам истощать свой организм физически и психологически. Человек может заранее подготовить себя к стрессовой ситуации. И это очень хороший навык, без которого человек становится обезоруженным. Согласно главному правилу йоги, нужно выбрать максимально удобное расположение тела в асане, в котором будет комфортно, которое позволит расслабиться. Пока человек этого не добьется, нельзя сказать, что он освоил йогу.
Во время занятий йогой человек учится расслаблению и состоянию комфорта. В повседневной жизни это очень помогает, особенно в неприятных ситуациях.
Благодаря йоге, расширяется зона нашего комфорта. Тело и психика – одна система. Если улучшить состояние одной системы, улучшится и состояние другой. Кроме того, после занятий йогой повышается наша телесная осознанность.
Йога помогает избавиться от вредных привычек, привести в порядок свой образ жизни. Это приходит в то время, когда повышается телесная осознанность. Именно, занимаясь йогой, можно успокоить свой ум.
Состояние человека меняется моментально. Оно очень неустойчиво. Многие факторы человек не может контролировать, это приводит к хаотическому состоянию, к раздраженности. Если оградить ум от всего этого, жизнь станет другой: спокойной, осмысленной и счастливой.