В последнее время появилось много женщин, у которых ранний климакс и преждевременное истощение овариального резерва. Специалисты полагают, что это связано с неблагоприятной экологической обстановкой, частым состоянием стресса и плохим питанием.
Но есть и наличие внутренних факторов, которые нельзя проигнорировать. Чтобы позаботиться о продлении молодости организма, надо подумать о женском здоровье. Для этого нужно постоянно выполнять следующие рекомендации.
Большая часть заболеваний, связанных с гинекологией, женщина не ощущает на ранних стадиях их развития. Бывает так, что женщины много лет не подозревают, что в их системе репродукции имеются серьезные проблемы, которые спустя еще какое-то время являются причиной раннего климакса или бесплодия.
Чтобы защитить себя, надо посещать врача и делать профилактическую диагностику. Следует обращаться за ультразвуковым исследованием органов малого таза и щитовидной железы хотя бы 2 раза в год. Даже если нет никаких жалоб.
Даже при более или менее правильном и рациональном питании организм может нуждаться в некоторых компонентах. Женское здоровье требует регулярного приёма витаминов В6 и В9, железа и магния, которые регулируют все обменные процессы в организме:
Женщина будет чувствовать себя очень хорошо, если сделает основой собственной жизни ежедневную физическую активность. Кроме того, большинство асанов, широко практикующихся в часы занятия йогой; упражнения, которые предлагает программа пилатеса; танцы живота – все это полезно для органов репродукции и половой системы.
Занятия гимнастикой – это эффективный профилактический способ, помогающий предотвратить застой крови в малом тазу, улучшающий тонус мышц. Для гормонального здоровья полезны любые виды физической активности.
Не забывайте ежедневно заботиться о своем здоровье. Лучше с помощью профилактических мер предупредить заболевание, чем потом его лечить.