Правила безопасного загара

Длительное воздействие солнца лишает кожу влаги, и она начинает быстро стареть, появляется сухость, дряблость и морщины. Однако небольшие порции солнечных лучей и ультрафиолета полезны не только для организма (синтезируется витамин D), но и для самой кожи.

Чем полезны умеренные порции солнечных лучей

  • Повышается иммунитет, и ускоряются обменные процессы в организме;
  • Улучшается кровообращение, благодаря тому, что сосуды расширяются и начинают нормально функционировать;
  • В головном мозге активизируются гормоны «счастья».

Ультрафиолетовые ванны необходимо принимать, постепенно начиная с 5-7 минут ежедневно, и каждые 2-3 дня можно постепенно увеличивать времяпровождение на солнышке. В особенности это касается, если вы из мегаполиса выехали отдыхать на южные курорты.

СОВЕТ!!! Каждые 40-45 минут необходимо уходить в тень, чтобы немного остыть. В это время необходимо обильно пить, чтобы восстановить водно-солевой баланс в организме.

Несколько основных правил безопасного нахождения на солнышке:

Не рекомендуется загорать на голодный желудок и сразу же после обильной еды, лучше всего выждать хотя бы минут 40;

Самое безопасное время для загорания – с 9 до 11 утра, а вот с 15 до 15 часов стоит устроить сиесту, вкусно пообедать и отдохнуть;

Ни в коем случае не используйте перед сеансом загара дезодоранты, духи, лосьоны и т.д. Из-за веществ, которые содержатся в составе, на коже могут появиться пигментные пятна и раздражение;

Для кожи губ необходимо использовать гигиеническую помаду, чтобы они не высохли и не потрескались;

Ослабить чувствительность кожи и ее восприимчивость к солнечным лучам можно, употребляя продукты с большим содержанием витамина С;

Стоит учесть, что многие лекарственные препараты усиливают восприимчивости к ультрафиолетовым лучам, поэтому можно быстро обгореть;

Не стоит читать на ярком солнце, потому что сетчатка и роговица подвергается серьезной нагрузке и впоследствии может привести к снижению зрения;

Обязательно во время положения на спине подкладывать, что-нибудь под голову, чтобы кровь отхлынула от головного мозга.

Применение масляных жиров (вазелина или глицерина) может привести к серьёзному ожогу. Если вы почувствовали дискомфорт и жжение, рекомендуется смазать кожу прохладным кефиром или сметаной, на веки положить ломтики свежего огурца.

Обсуждение закрыто.

Adblock
detector